Упражнения для хоккеистов: сродниться с клюшкой и шайбой

Обучение игре в хоккей. Школа хоккея ATHOCKEY.ru

Обучение игре в хоккей. Школа хоккея ATHOCKEY.ru

Любителям хоккея и даже обывателям не придется растолковывать очевидную истину, что для успешной игры спортсменам важно владеть не только навыками катания, но и клюшкой, а также шайбой. Для того чтобы обрести власть над своим основным инструментом и снарядом, ученики на этапе обучения раз за разом повторяют многочисленные упражнения, которые помогут в освоении таких нужных навыков.

Например, тренер по хоккею может предложить работу в паре. Для этого двух игроков ставят на определенном участке поля, чтобы они передавали друг другу шайбу. Такое упражнение выполняют с различной интенсивностью и интервалами между бросками. Сначала начинающие хоккеисты могут действовать медленно, добиваясь высокого качества каждого броска. А потом их работа ускоряется. Постепенно игроков меняют, чтобы каждый в команде мог попробовать себя на любой из позиций. Тренер наблюдает за тем, как движется отдельный спортсмен, и насколько слаженно и согласованно умеет работать пара.

Второе упражнение можно назвать более сложным. Поскольку одному игроку приходится стоять в круге, а второй описывает вокруг него обороты. Задача спортсменов – передавать друг другу шайбу. В таком случае сложной можно назвать позицию каждого из хоккеистов. Ведь первому нужно постоянно крутиться на одном месте, чтобы не пропустить броска. Второй же соизмеряет собственную скорость движения, силу броска и другие нюансы, чтобы удачно подавать снаряд партнеру.

Такое упражнение хоккейный тренер тоже может усложнить. Например, он командует ускориться или же передавать шайбу в определенное количество касаний. Еще один вариант усложнения – работать не клюшкой, а коньком.

Полезным и эффективным является бег в парах, во время которого тоже необходимо контролировать снаряд. Выполняется упражнение следующим образом. Один человек едет спиной вперед, выполняя различные повороты. Второй же преследует его, ведя шайбу.

Тренировки по хоккею с шайбой: упражнения с бортами.

Хорошо показывают себя в обучении хоккею броски шайбы о борт. И здесь есть разные варианты выполнения упражнения. Например, тренер может дать задачу бросать шайбу о борт, а затем останавливать, поймав ее. Другой способ тренировки полезных навыков – делать бросок по очереди то с одной, то с другой стороны клюшки. Обязательно стоит отработать броски без остановки, с подкидками, ударами, при помощи клюшки и конька.

С бортиком можно работать, совершенствуя рабочие навыки, практически бесконечно. Например, шайбу забрасывают на определенную высоту. Ее закидывают с разворотом на 360 градусов. Также есть такой финт: пропустить снаряд между ног, быстро развернуться и вести ее к противоположному борту, чтобы там выполнить бросок.

Можно освоить парное упражнение с бортиком. Для этого один хоккеист становится поближе к нему, а второй подает ему шайбу. Задача первого отбросить ее таким образом, чтобы она вновь попала к партнеру. Можно расставлять и больше игроков под разными градусами, чтобы отрабатывать броски в разных направлениях с различной силой удара.

Полезно выучить броски шайбы с остановкой ее либо коньком, либо клюшкой. Здесь эффективно действовать вдвоем, испытывая разные способы выполнения упражнения. Например, игроки в хоккей могут двигаться в одном направлении или же навстречу друг другу. Вариант есть останавливать шайбу, а потом передавать партнеру, либо действовать без остановки, передавая снаряд в одно касание.

Стоит научиться бросать шайбу через бортики разной высоты. Это будет полезно на поле, когда на пути будет соперник. При удачном броске реально передать снаряд партнеру или забросить его в ворота противника, не обращая внимания на препятствия.

Дата публикации: 28.05.2015
Рубрика: Обучающие материалы по хоккею

Комментарии

  • Boginas — 27.01.2016 в 02:59

    При выходе на лед, по мере освоения техники передвижения на коньках, следует включать упражнения по дальнейшему изучению и совершенствованию технических приемов владения клюшкой.

Оставить комментарий

*

четыре × пять =

Политика конфиденциальности

Индивидуальный Предприниматель Климов Валерий Валерьевич (далее ИП Климов В. В.) собирает информацию, когда вы регистрируетесь на сайте, заходите на свой аккаунт, оформляете заявку (или совершаете покупку), участвуете в акции и/или выходите из аккаунта. Информация включает ваше имя, адрес электронной почты, номер телефона и данные по кредитной карте.
ИП Климов В. В. является единственным владельцем информации, собранной на данном сайте. Ваши личные данные не будут проданы или каким-либо образом переданы третьим лицам по каким-либо причинам, за исключением необходимых данных для выполнения запроса или транзакции, например, при отправке заказа.
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним компаниям.
Также я разрешаю ИП Климову В. В. в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах ИП Климову В. В. и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу ИП Климову В. В.