Упражнения для хоккеистов: сродниться с клюшкой и шайбой

Обучение игре в хоккей. Школа хоккея ATHOCKEY.ru

Любителям хоккея и даже обывателям не придется растолковывать очевидную истину, что для успешной игры спортсменам важно владеть не только навыками катания, но и клюшкой, а также шайбой. Для того чтобы обрести власть над своим основным инструментом и снарядом, ученики на этапе обучения раз за разом повторяют многочисленные упражнения, которые помогут в освоении таких нужных навыков.

Например, тренер по хоккею может предложить работу в паре. Для этого двух игроков ставят на определенном участке поля, чтобы они передавали друг другу шайбу. Такое упражнение выполняют с различной интенсивностью и интервалами между бросками. Сначала начинающие хоккеисты могут действовать медленно, добиваясь высокого качества каждого броска. А потом их работа ускоряется. Постепенно игроков меняют, чтобы каждый в команде мог попробовать себя на любой из позиций. Тренер наблюдает за тем, как движется отдельный спортсмен, и насколько слаженно и согласованно умеет работать пара.

Второе упражнение можно назвать более сложным. Поскольку одному игроку приходится стоять в круге, а второй описывает вокруг него обороты. Задача спортсменов – передавать друг другу шайбу. В таком случае сложной можно назвать позицию каждого из хоккеистов. Ведь первому нужно постоянно крутиться на одном месте, чтобы не пропустить броска. Второй же соизмеряет собственную скорость движения, силу броска и другие нюансы, чтобы удачно подавать снаряд партнеру.

Такое упражнение хоккейный тренер тоже может усложнить. Например, он командует ускориться или же передавать шайбу в определенное количество касаний. Еще один вариант усложнения – работать не клюшкой, а коньком.

Тренировки по хоккею с шайбой: упражнения с бортами.

Хорошо показывают себя в обучении хоккею броски шайбы о борт. И здесь есть разные варианты выполнения упражнения. Например, тренер может дать задачу бросать шайбу о борт, а затем останавливать, поймав ее. Другой способ тренировки полезных навыков – делать бросок по очереди то с одной, то с другой стороны клюшки. Обязательно стоит отработать броски без остановки, с подкидками, ударами, при помощи клюшки и конька.

С бортиком можно работать, совершенствуя рабочие навыки, практически бесконечно. Например, шайбу забрасывают на определенную высоту. Ее закидывают с разворотом на 360 градусов. Также есть такой финт: пропустить снаряд между ног, быстро развернуться и вести ее к противоположному борту, чтобы там выполнить бросок.

Можно освоить парное упражнение с бортиком. Для этого один хоккеист становится поближе к нему, а второй подает ему шайбу. Задача первого отбросить ее таким образом, чтобы она вновь попала к партнеру. Можно расставлять и больше игроков под разными градусами, чтобы отрабатывать броски в разных направлениях с различной силой удара.

Полезно выучить броски шайбы с остановкой ее либо коньком, либо клюшкой. Здесь эффективно действовать вдвоем, испытывая разные способы выполнения упражнения. Например, игроки в хоккей могут двигаться в одном направлении или же навстречу друг другу. Вариант есть останавливать шайбу, а потом передавать партнеру, либо действовать без остановки, передавая снаряд в одно касание.

Стоит научиться бросать шайбу через бортики разной высоты. Это будет полезно на поле, когда на пути будет соперник. При удачном броске реально передать снаряд партнеру или забросить его в ворота противника, не обращая внимания на препятствия.