Техники владения коньками в хоккее. Часть первая

Для хоккеиста и в особенности – начинающего – правильное освоение всех техник и особенностей является ключевым параметром успеха. И потому тренеры детских хоккейных школ тратят многие часы на обучение, справедливо полагая, что последовательное и четкое освоение всех положенных навыков в дальнейшем сослужит добрую службу маленьким игрокам.

Какие техники владения коньками являются основными?

Здесь, как это ни парадоксально звучит, нет ничего второстепенного. Однако цепочку действий все же можно выстроить.

Отработка стоек хоккеиста

Спортсмены различают три вида стоек – высокую, низкую и среднюю. В той или иной степени пригождается каждая из них. При отработке точности движений важно правильно соблюдать баланс и держать опорную ногу в согнутом состоянии. Немаловажна и работа руками – именно руки помогут на первых порах сохранить равновесие.

Умение скользить на обеих ногах не отрывая лезвий коньков от поверхности льда

На первых порах здесь не обойтись без дополнительной поддержки. Ее могут выполнять члены команды или подвижные опоры. Как только данная техника будет отработана до автоматизма, ее усложняют путем приседания – либо на одной ноге, либо на обеих одновременно.

Умение скользить на обеих ногах, отталкиваясь при этом попеременно правой либо левой ногой

Здесь также важно сохранять равновесие и соблюдать правильность толчка (сначала чуть в сторону, затем – назад). Распространенной ошибкой многих хоккеистов считается слишком сильный толчок, однако при освоении данной техники движения должны быть плавными.

Умение скользить на одной ноге, помогая движению толчками второй

Если поначалу достаточно трудно выполнять подобные упражнения, то можно воспользоваться дополнительной поддержкой. Эта техника хороша тем, что позволяет усовершенствовать сразу несколько движений, необходимых в хоккее: отталкивание, предварительный разбег, преодоление максимального расстояния.

Упражнение под названием «ласточкин хвост»

Здесь дополнительно задействуется клюшка, которую просовывают под колено. Активно движется, являясь опорой, правая либо левая нога.

Техники, направленные на торможение

Их несколько, первая из которых называется «волокушей». Коньки в этом случае ставятся перпендикулярно друг другу, а притормаживание становится возможным благодаря внутренней стороне лезвия.

Умение тормозить «плугом» – в этом упражнении используется сразу оба конька, а точнее – их внутренние ребра

При этом ноги хоккеиста чуть согнуты, носки обращены друг к другу, корпус подается вперед. Таким образом, центр тяжести постепенно смещается с пяток к центру лезвий.

«Полуплуг»

В точности повторяет предыдущую технику, за тем лишь исключением, что при торможении задействуется лишь одно лезвие, и корпус игрока полностью склоняется в сторону ведущего конька.

 

Если говорить о сложности процессов торможения, то тренеры присваивают им максимальный уровень. Научиться правильно тормозить нелегко, и поэтому большинство специалистов стремятся облегчить задачу, осваивая технику постепенно. Одним из наиболее распространенных упражнений считается «фонарик». В этом упражнении хоккеистом выполняется разбег и объезд нескольких препятствий. Во время выполнения упражнения коньки то соединяются, то разъезжаются, поэтому овладеть техниками торможения достаточно легко. Если же это упражнение довольно сложно для выполнения, то задействуется партнер по команде либо дополнительная передвижная опора.

Дата публикации: 03.02.2018
Рубрика: Без рубрикиОбучающие материалы по хоккею

Оставить комментарий

*

20 + двенадцать =

Политика конфиденциальности

Индивидуальный Предприниматель Климов Валерий Валерьевич (далее ИП Климов В. В.) собирает информацию, когда вы регистрируетесь на сайте, заходите на свой аккаунт, оформляете заявку (или совершаете покупку), участвуете в акции и/или выходите из аккаунта. Информация включает ваше имя, адрес электронной почты, номер телефона и данные по кредитной карте.
ИП Климов В. В. является единственным владельцем информации, собранной на данном сайте. Ваши личные данные не будут проданы или каким-либо образом переданы третьим лицам по каким-либо причинам, за исключением необходимых данных для выполнения запроса или транзакции, например, при отправке заказа.
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним компаниям.
Также я разрешаю ИП Климову В. В. в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах ИП Климову В. В. и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу ИП Климову В. В.

(function (w, doc) { if (!w.__utlWdgt) { w.__utlWdgt = true; var d = doc, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName'; s.type = 'text/javascript'; s.charset = 'UTF-8'; s.async = true; s.src = ('https:' == w.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://w.uptolike.com/widgets/v1/uptolike.js'; var h = d[g]('body')[0]; h.appendChild(s); } })(window, document);