Техники овладения коньками в хоккее. Часть вторая

Продолжая тему техник, хочется отметить, что торможение не зря считается одной из наиболее сложных упражнений. Однако не менее сложными являются и повороты, обеспечивающие мобильность игроку. Рассмотрим последовательность освоения данных упражнений и основные техники овладения коньками.

Скольжение вперед спиной с опорой на обе ноги, не отрывая коньков от поверхности льда

Главное – соблюсти баланс, что обеспечивают полусогнутые в коленях ноги. Центр тяжести при этом концентрируется на середине лезвий. Основное правило успешного выполнения задания – расслабленная верхняя часть корпуса, тело немного наклонено. С целью соблюдения баланса спортсмен попеременно отклоняется в незначительной амплитуде, работая тазом.

Бег назад по прямой траектории, отталкиваясь по очереди то правой, то левой ногами

Здесь особое внимание следует уделять правильному и последовательному переносу центра тяжести с одной ноги на другую. Соответственно, и опора меняется, переносясь с правой на левую сторону. Не стоит забывать и о градусе разворота конька опорной ноги – помимо сгибания (что придает дополнительной устойчивости хоккеисту), лезвие устанавливается под углом в 30 градусов. Затем, после переноса центра тяжести, аналогичный процесс происходит и со второй ногой.

Похожая на предыдущую техника – однако в данном случае хоккеист уже перемещается переступанием

Работает только внутренняя нога, находящаяся в полусогнутом положении. Вторая нога идет по С-образной траектории. Передвижение становится возможным благодаря толчку внутренней ногой. Как только обе ноги сходятся, начинается обратный процесс двухопорного скольжения.

Дугообразный поворот безотрывно на обоих коньках, при этом хоккеист движется спиной вперед

Центр тяжести переносится путем перемещения таза, разворачиваясь в нужную сторону. Основной скользящей силой считаются внешнее ребро конька внутренней по отношению к дуге ноги и внутреннее ребро лезвия внешней ноги.

Переступание в повороте, двигаясь спиной вперед

Такая техника напоминает челночное движение – внешняя нога перешагивает через толчковую. При этом движущая сила (то есть сам толчок) осуществляется внутренней ногой.

Не всегда игра предусматривает только однонаправленные передвижения – спиной или лицом

Попеременное перемещение и является условием мобильности и быстроты игроков. Поэтому чрезвычайно важно научиться правильно разворачиваться – к примеру, справа налево. Это происходит за счет смещения центра тяжести. При этом корпус тела наклоняется вперед, и одновременно происходит разворот. Толчковую силу обеспечивает нога, которая также плавно перемещается обратно.

Разворот на 180 градусов в воздухе посредством прыжка

Техника в точности повторяет обычную технику поворота при движении спиной на позицию передвижения вперед лицом – только в воздухе. Для того, чтобы все произошло верно, сила толчка должна быть существенно увеличена – так, чтобы амплитуды хватило на поворот в воздухе без касания лезвиями поверхности льда. Подобная техника возможна – и часто используется – без разворота в воздухе, а на поверхности льда.
Техниками торможения и разворотов не ограничивается мобильность хоккеиста. Для того, чтобы обеспечить правильный ход игры, необходимо правильно научиться работать с шайбой – причем здесь часто задействуется не только и не столько клюшка сколько обыкновенные коньки! Об этом будет рассказано в следующей части.

Дата публикации: 05.02.2018
Рубрика: Обучающие материалы по хоккею

Оставить комментарий

*

три + 16 =

Политика конфиденциальности

Индивидуальный Предприниматель Климов Валерий Валерьевич (далее ИП Климов В. В.) собирает информацию, когда вы регистрируетесь на сайте, заходите на свой аккаунт, оформляете заявку (или совершаете покупку), участвуете в акции и/или выходите из аккаунта. Информация включает ваше имя, адрес электронной почты, номер телефона и данные по кредитной карте.
ИП Климов В. В. является единственным владельцем информации, собранной на данном сайте. Ваши личные данные не будут проданы или каким-либо образом переданы третьим лицам по каким-либо причинам, за исключением необходимых данных для выполнения запроса или транзакции, например, при отправке заказа.
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним компаниям.
Также я разрешаю ИП Климову В. В. в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах ИП Климову В. В. и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу ИП Климову В. В.