Советы по профилактике травм в хоккее

Советы по профилактике травм в хоккееНас с самого маленького возраста учат тому, что гораздо проще предотвратить неприятность, чем разбираться с ней.

И если в большинстве жизненных ситуаций мы бессильны, поскольку их предусмотреть невозможно, то в отношении спорта все намного проще. Если занимаетесь хоккеем, профилактика спортивных травм вам необходима. Хоккей – это активный вид спорта с повышенными рисками приобретения травм на льду, именно поэтому такое пристальное внимание уделяет мерам, которые помогут сохранить здоровье хоккеистов.

Факторы риска и способы их нейтрализации

Прежде чем приступать к профилактике, необходимо выяснить от чего же, собственно говоря, вы собираетесь защищаться. Факторы риска в хоккее делятся на две группы: внешние и внутренние.

Внешние:

  • Ошибки в проведении тренировочных занятий.
    Для того, чтобы избежать негативного влияния этого фактора, необходимо понимать, что тренировку нельзя форсировать, даже если вы очень торопитесь. Должное внимание в обязательном порядке при каждом тренировочном сеансе уделяется разминке – это совершенно обязательное условие, которое влияет на здоровье ваших мышц. Также негативно скажется отсутствие систематической работы, поскольку не даст должного результата.
  • Плохая подготовка к занятиям.
    Здесь речь идет о подготовленных снарядах, качестве покрытия и т.д. Каждому спортсмену, которого заботит профилактика травм в спорте, необходимо здраво оценивать поле, на котором будет проходить тренировка. К этому же типу рисков относится недоработанная база материалов и техники.
  • Неверное поведение спортсменов в ходе игр и тренировок. Невнимательность одного участника игры может повлечь за собой серьезные травмы другого. Те же правила относятся к грубости на льду, излишней поспешности и т.д.

Внутренние:

  • Особенности индивидуальной опорно-двигательной системы хоккеиста. Об этом говорит самочувствие и медицинское обследование. Если вы понимаете, что какие-то упражнения вам попросту не даются, проконсультируйтесь на это тему не только с тренером, но и с врачом. Консультация позволит выявить нарушения и особенности на ранних этапах занятий и объяснить вам способы предотвращения, как профилактика травм суставов и мышц.
  • Плохая физическая подготовка хоккеиста. В случае, если был долгий перерыв в тренировках или когда человек только пробует себя на льду, нельзя брать нагрузку, несоразмерную способностям. В спорте принцип “чем больше возьму, тем большему научусь” не работает. Приводить себя в форму, повышать способности необходимо планомерно, адекватно оценивая текущую физическую подготовку вашего организма.
Дата публикации: 29.09.2015
Рубрика: Полезные советы

Оставить комментарий

*

20 + двенадцать =

Политика конфиденциальности

Индивидуальный Предприниматель Климов Валерий Валерьевич (далее ИП Климов В. В.) собирает информацию, когда вы регистрируетесь на сайте, заходите на свой аккаунт, оформляете заявку (или совершаете покупку), участвуете в акции и/или выходите из аккаунта. Информация включает ваше имя, адрес электронной почты, номер телефона и данные по кредитной карте.
ИП Климов В. В. является единственным владельцем информации, собранной на данном сайте. Ваши личные данные не будут проданы или каким-либо образом переданы третьим лицам по каким-либо причинам, за исключением необходимых данных для выполнения запроса или транзакции, например, при отправке заказа.
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним компаниям.
Также я разрешаю ИП Климову В. В. в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах ИП Климову В. В. и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу ИП Климову В. В.

(function (w, doc) { if (!w.__utlWdgt) { w.__utlWdgt = true; var d = doc, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName'; s.type = 'text/javascript'; s.charset = 'UTF-8'; s.async = true; s.src = ('https:' == w.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://w.uptolike.com/widgets/v1/uptolike.js'; var h = d[g]('body')[0]; h.appendChild(s); } })(window, document);