Полезный и приятный фитнес на льду: первые шаги

athockey-fitness-na-ldy

Фитнес на льду для девушек. AtHockey.ru

Итак, решено: фитнес для женщин на льду – тот самый вид спорта, который вы решили освоить. Еще бы! Ведь в нем лучшим образом сочетается приятное с полезным. Как здорово рассекать на коньках по блестящей глади ледяного поля, при этом оздоравливаясь и совершенствуя фигуру… Только что же делать, если вы пока не умеете кататься? Конечно, вставать на коньки и приобретать первые навыки.

Но для начала необходимо купить коньки! Это важнейшая часть экипировки, которая непосредственно влияет на то, понравится ли вам фитнес на льду или же оставит после первого же эксперимента неприятный осадок. А потому не стоит брать коньки на прокат. Они должны сидеть по ноге идеально. Если же что-то где-то жмет, либо ботинок болтается – катание будет некомфортным.

В магазине стоит обратить внимание на разные модели, чтобы сориентироваться в ассортименте, который сегодня достаточно широк. Идеальный ботинок в коньках должен быть жестким в области голеностопа, тогда фитнес на льду для девушек не будет чреват травмами в этой зоне. Однако это не означает, что нужно покупать изделия, которые снаружи имеют твердый каркас из пластика, а внутрь вставлен «валенок» из мягкого материала. Такую обувь практически невозможно идеально «посадить» на ногу. Вверху она будет жать, а внизу разболтается. В результате же новичок не сможет освоить даже азы катания. Так что «классика» из кожи в данном случае будет более актуальной и удобной.

Подобрав модель, важно примерить ее и удостовериться, что ботинок отлично на вас сидит. Для этого стоит надеть те носки, в которых вы и планируете пойти на женский фитнес на льду. На них можно надевать коньки, но не торопитесь их зашнуровывать. Прежде нужно хорошо расправить язычок, а потом уже приниматься за шнурки. Зашнуровываем ботинки до самого верха, после чего встаем и пробуем в них пройтись. Вам должно быть комфортно в коньках и ходить, и сидеть.

Если коньки уже куплены, это не означает, что пора бежать на ледовый фитнес для девушек. Не имея поверхностных навыков катания, стоит поэкспериментировать, как вы будете себя вести на спортивной площадке, но в домашних условиях. Для этого необходимо правильно обуть и зашнуровать коньки, надеть на лезвия чехлы и походить по комнате. Упражнение поможет удостовериться, что вы хотя бы умеете стоять и ходить в спортивном снаряжении, не теряя без привычки равновесия.

Теперь можно и «покататься», не торопясь пока на женский ледовый фитнес. Это означает, что вы разворачиваете одну ногу на 45 градусов от воображаемой линии движения, вторая при этом становится под таким же углом, но в противоположную сторону. Первая отталкивается ото «льда», а вторая является опорной. После вы меняете ноги, чередуя их и отрабатывая движения еще и еще. Вы сможете убедиться, что это не так-то просто, хотя вы стоите не на скользком льду и можете за что-то держаться рукой. Так что будете морально и физически подготовлены к первым шагам по ледяной поверхности, собираясь на женский фитнес на коньках.

После этих важных шагов к первой тренировке, вы можете пойти в спортивный центр, где планируете получать удовольствие от катания и оздоравливаться. Но мы напомним вам несколько важных правил, с которыми вы быстрее освоите фитнес на коньках для девушек. Первое из них звучит так – вам нужно в первую очередь научиться правильно падать и тормозить. Без падений на льду не обойдется, а чтобы минимизировать возможные последствия, необходимо уметь группировать тело.

Начиная осваивать ледовый фитнес на коньках, запомните, что вам нужно не ходить по льду, а скользить. При этом ноги обязательно сгибаем в коленях, а корпус немного наклоняем. Первые навыки нужно довести до автоматизма, и только тогда можно приступать к освоению упражнений на льду.

Дата публикации: 16.02.2015
Рубрика: Ледовый фитнес

Оставить комментарий

*

три × пять =

Политика конфиденциальности

Индивидуальный Предприниматель Климов Валерий Валерьевич (далее ИП Климов В. В.) собирает информацию, когда вы регистрируетесь на сайте, заходите на свой аккаунт, оформляете заявку (или совершаете покупку), участвуете в акции и/или выходите из аккаунта. Информация включает ваше имя, адрес электронной почты, номер телефона и данные по кредитной карте.
ИП Климов В. В. является единственным владельцем информации, собранной на данном сайте. Ваши личные данные не будут проданы или каким-либо образом переданы третьим лицам по каким-либо причинам, за исключением необходимых данных для выполнения запроса или транзакции, например, при отправке заказа.
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним компаниям.
Также я разрешаю ИП Климову В. В. в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах ИП Климову В. В. и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу ИП Климову В. В.