Общая физическая подготовка в фигурном катании

Общая физическая подготовка в фигурном катанииОбщая физическая подготовка в фигурном катании (ОФП) является основой всестороннего физического развития фигуриста.

Она базируется на упражнениях, которые отрабатываются не только на льду, но и вне ледовой площадки – в спортзале, бассейне и на тренажёрах. Эти занятия очень важны, они необходимы для совершенствования функций организма и форм тела, служат предпосылкой для совершенствования мастерства и являются обязательными для дальнейшей специализации спортсменов.

Виды физической подготовки фигуристов

Общая физическая подготовка фигуристов предусматривает не только гимнастические упражнения, но и занятия плаванием, которые имеют важное закаливающее и оздоровительное значение, развивает мышцы и совершенствует осанку. Гимнастические упражнения необходимы для подготовки фигуристов к освоению статических поз и различных ритмов движений. Но основу всех тренировок составляет общая физическая подготовка фигуристов на ледовой площадке.

Физическая подготовка на льду позволяет:

  • Повысить эмоциональный настрой.
  • Достичь максимальной свободы движений.
  • Повысить устойчивость спортсмена на льду.
  • Повысить физическую выносливость фигуриста.
  • Использовать неспецифические физические нагрузки для смены вида деятельности и отдыха, для восстановления нервных процессов.

Наиболее характерными упражнениями, выполняемым на льду в рамках ОФП является передвижение на коньках вперед и назад, с выполнением поворотов и простых фигур, а также упражнения с различными предметами и без них, игры на льду, эстафеты и т. д.

Сочетать фигурное катание с общей физической подготовкой нужно так, чтобы она помогала решать специальные задачи. Всесторонне развивая физические качества и совершенствуя координацию движений, необходимо помнить о рациональном подборе программы подготовки и благоприятном влиянии контрастных упражнений на функции организма. Их можно использовать для отдыха во время специальной подготовки.

Общая физическая подготовка в фигурном катании в сочетании со специальной программой очень важна для фигуристов. Она позволяет адаптировать спортсменов к специфическим условиям занятий, создает предпосылки для моральной и физической выносливости в напряженных условиях тренировок и соревнований. Благодаря ОФП воспитываются необходимые для успешных выступлений черты характера, развивается уверенность в собственных силах и другие, нужные успешным спортсменам качества.

Дата публикации: 12.01.2016
Рубрика: Фигурное катание

Оставить комментарий

*

пятнадцать + тринадцать =

Политика конфиденциальности

Индивидуальный Предприниматель Климов Валерий Валерьевич (далее ИП Климов В. В.) собирает информацию, когда вы регистрируетесь на сайте, заходите на свой аккаунт, оформляете заявку (или совершаете покупку), участвуете в акции и/или выходите из аккаунта. Информация включает ваше имя, адрес электронной почты, номер телефона и данные по кредитной карте.
ИП Климов В. В. является единственным владельцем информации, собранной на данном сайте. Ваши личные данные не будут проданы или каким-либо образом переданы третьим лицам по каким-либо причинам, за исключением необходимых данных для выполнения запроса или транзакции, например, при отправке заказа.
Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним компаниям.
Также я разрешаю ИП Климову В. В. в целях информирования о товарах, работах, услугах осуществлять обработку вышеперечисленных персональных данных и направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах ИП Климову В. В. и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по адресу ИП Климову В. В.

(function (w, doc) { if (!w.__utlWdgt) { w.__utlWdgt = true; var d = doc, s = d.createElement('script'), g = 'getElementsByTagName'; s.type = 'text/javascript'; s.charset = 'UTF-8'; s.async = true; s.src = ('https:' == w.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://w.uptolike.com/widgets/v1/uptolike.js'; var h = d[g]('body')[0]; h.appendChild(s); } })(window, document);