Новое модное хобби: женский фитнес на льду

Сохранить молодость и красоту на долгие годы – это мечта многих женщин. Только пока одни дамы делают конкретные шаги к укреплению здоровья и предупреждению старения, другие ограничиваются переживаниями на тему появления первых морщин и седины. Конечно, лучше последовать примеру первых и освоить, например, фитнес на коньках для девушек. Что это такое? Новое модное хобби, которое поможет эффективно укреплять здоровье, бороться с лишними килограммами и получать удовольствие.

Ледовый фитнес, Москва. AtHockey.ru

Для начала можно совершить экскурс в собственное детство. Ведь практически все взрослые в детские годы пробовали покататься на коньках. Это могли быть и роликовые, и фигурные либо хоккейные коньки. Польза есть от катания в любом случае, только считается, что на роликах выше риск получения серьезной травмы в результате падения на асфальт. А вот фитнес на льду в этом плане безопаснее.

Почему бы не вернуться на каток, тем более что сегодня заниматься катанием можно и летом, и зимой. Круглый год в городах работают ледовые арены, на которых катаются как самостоятельно, так и под руководством профессионального тренера. Конечно, нельзя не признать, что женский фитнес на льду будет особенно полезным и действенным, если заниматься с наставником. Поскольку он поможет освоить коньки «с нуля», если нет навыков катания, либо научит нужным упражнениям. Можно приходить на каток и новичкам, и опытным фигуристкам, практически в любом возрасте. Ведь тренер обязательно примет во внимание физическую форму ученицы и предложит нагрузку по силам.

Чем же полезен фитнес для женщин на льду? Его относят к анаэробному типу нагрузки. Для непосвященных это означает, что во время тренировок улучшается кровообращение, кровь обогащается кислородом, сердце получает больше питания. Параллельно укрепляются мышцы и опорно-двигательный аппарат. Прямо на глазах можно заметить, что осанка становится красивой, ножки приобретают стройные очертания, а объем талии «тает».

Фитнес на льду для девушек показан даже в том случае, когда имели место травмы голеней, стоп либо колен. Нагрузка на ноги не так уже велика, а за счет улучшения кровоснабжения поврежденные ткани и органы восстанавливаются быстрее. Естественно, в таком случае лучше отправляться на тренировку, посоветовавшись со своим лечащим врачом.

Ледовый фитнес на коньках медленно, но верно преображает женскую фигуру. Хотя нагрузка на организм не так уж велика, во время движений прорабатываются многие мышцы. По приблизительным подсчетам, за час катания можно «сжечь» 400 ккал.

Ледовый фитнес для девушек никогда не наскучит. Поскольку он напоминает ритмичный и увлекательный танец на льду, а не однообразную тренировку с тренажерами, как это происходит в спортзале. Такие занятия захватывают, заставляют ставить перед собой все новые цели и преодолевать сложности. Изначально покажется нереально тяжелым трудом сделать первые упражнения на коньках. По мере обучения же ученица становится все более ловкой и уверенной в собственных силах. В результате улучшается и самооценка.

Женский ледовый фитнес пойдет на пользу не только физическому здоровью. Он поднимет настроение и вызовет улыбку. Тренировка мышц и суставов означает высвобождение от груза хлопот и тревог. Единственное, что нужно для этого – записаться на женский фитнес на коньках, а также купить экипировку. Тренер порекомендует надеть теплую одежду, но которая не сковывает движения. Например, можно купить термобелье, которое станет оптимальным решением. В нем спортсменка не вспотеет и не замерзнет, а также будет двигаться свободно и уверенно.