Фитнес на льду: польза, удовольствие, релакс

Женщин, которые занимаются спортом, можно сразу выделить в потоке людей. У них подтянутая фигура, а в глазах здоровый блеск. Они деятельны и активны, поскольку полны сил и здоровья. И кстати, это мы говорим вовсе не о профессиональных спортсменках – об простых любительницах, которые выделяют на двигательную активность всего несколько часов в неделю.

Ледовый фитнес для девушек, AtHockey.ru (Москва)

Новым модным в такой среде направлением стал фитнес на льду. Он отличается от обычных тренировок в спортзале, имея несколько существенных преимуществ. В первую очередь, немаловажно, что занятия проходят на свежем воздухе. Поэтому вместе с физической активностью происходит обогащение крови кислородом, что очень важно для здоровья. Сложно сравнить подобные тренировки с обычными упражнениями в спортзале.

Второй важный плюс таких занятий – ледовый фитнес для девушек никогда не наскучит. Он скорее напоминает красивый танец на льду, нежели однообразные тренировки в фитнес зале. Поэтому на занятие приходят не только ради того, чтобы усовершенствовать фигуру. Женский фитнес на льду для многих является интересным и полезным хобби. На катке нередко собираются подружки, да и во время тренировок можно познакомиться с новыми людьми и приятно пообщаться.

Третье достоинство, которое имеет женский фитнес на коньках – он постепенно, но очень заметно меняет фигуру. Причем в отличие от работы в тренажерном зале, занятия на льду проходят легко и в удовольствие. Не приходится особо потеть и напрягаться: во время специальных упражнений нагрузка распределяется равномерно. В результате осанка становится ровной и красивой, на руках и ногах очерчиваются мышцы, а талия превращается в тонкую и изящную.

Немаловажно, что фитнес для женщин на льду показан даже в том случае, если в анамнезе есть какие-то заболевания. Наверняка гости тренажерных залов отлично знают, что туда пускают далеко не со всеми диагнозами. А вот покататься на льду врач не запретит даже при наличии сравнительно серьезных проблем со здоровьем.

Более того, в некоторых случаях он настойчиво порекомендует женский ледовый фитнес ради щадящей физической нагрузки на организм. Во время тренировки за счет более активного поступления кислорода в кровь лучше питаются все клеточки и органы. А значит, они полноценно работают и восстанавливаются. Полезны такие занятия для сердца и мышц, опорно-двигательного аппарата и головного мозга. Работники умственного труда, например, могут заметить, что после тренировок их мысли становятся более ясными, а также в голову приходят новые идеи и яркие образы.

Правда, если записываться на фитнес на льду для девушек ради серьезной коррекции фигуры, тогда следует настроиться на долгий труд. Тренировки в таком случае должны быть регулярными, а не от случая к случаю. Как правило, ощутимый результат заметен после полутора-двух месяцев полноценных занятий. График тренировок стоит составлять с профессиональным тренером.

В то же время не стоит превращать ледовый фитнес на коньках в испытание на прочность. Лучше всего придерживаться четко рекомендаций тренера. Он оценивает состояние каждого ученика, предлагая комплекс упражнений, которые оптимально соответствуют его физической форме. Можно не сомневаться, что он будет действенным в плане похудения и оздоровления.

Фитнес на коньках для девушек покажется чудодейственным, так как он поможет подтянуть ягодицы и живот, выправить осанку и сбросить лишние килограммы. Параллельно тренировки проделают не столь заметную, но важную работу. Они помогут улучшить координацию движений, сделать тело гибче и послушнее.