Фигуристы-школьники: особенности занятий. Часть первая

Многие родители полагают, что фигурное катание – это преимущественно детский вид спорта. И это утверждение отчасти справедливо – хотя бы потому, что такого рода активность помогает сформировать хорошую физическую форму, а также ряд положительных качеств, необходимых не только спортсмену, но и каждому человеку.

Распределение по возрастам

Для того, чтобы привить необходимые навыки катания и обучить детей техникам, их подразделяют на несколько групп в зависимости от возраста:

• младший период обучения – возрастная категория от 7 до 11 лет;
• средний период обучения – дети возрастом с 12 до 16 лет включительно;
• наконец, финальный этап – это подростки, находящиеся в возрастной категории от 17 до 18 лет.

Особенности развития на первом этапе

Часто нам задают вопрос – зачем так рано приучать ребенка к фигурному катанию? Отвечаем: с 7 лет происходит обучение первоначальным навыкам катания и несложным приемам. Это обусловлено особенностью развития тела ребенка.

1. В этом возрасте особенно явно выражен рост позвоночника – порой его длина может увеличиваться до 10 сантиметров в год! В этот период особенно важно поддержание гибкости спины, поскольку есть все предпосылки для появления искривлений – лордоза, сколиоза, кифоза. И упражнения в фигурном катании хорошо помогут в увеличении гибкости суставов.
2. Не менее важна и работа мышц. Рост мышечной массы происходит стремительно. Ребенок учится контролировать их расслабление и напряжение, а это очень нужно для координации движений, поддержания баланса и быстрого освоения навыков и техник. К 12-17 годам эта высокая чувствительность уже проходит, поэтому важно успеть закрепить необходимые привычки и рефлексы.
3. Осанка также формируется в период с 7 до 11 лет. В этом возрасте у детей наращивается мышечный корсет, определяющий будущую осанку и особенности строения тела. Что для фигуриста является делом важным. Ребенок учится правильно владеть телом, корпусом, контролирует глубину и степень наклонов, точность и красоту движений.
4. Ноги, а точнее, мышцы ног, также усиленно формируются и растут именно в период предполового созревания. Поэтому важна их постепенная адаптация к увеличивающимся нагрузкам – особенно при опоре на одну ногу. Если занятия рационально организованы, то нагрузки будут благотворно влиять на стопы и мышцы икр, не позволяя сформироваться искривлениям и деформациям стоп, в том числе плоскостопию. Таким образом, ребенок учится «чувствовать лед». А это в свою очередь, играет большую роль при выполнении техник и сложных фигур.
5. Сила и выносливость – это не последнее слово в фигурном катании. От того, насколько легко и долго фигурист может выдерживать физические нагрузки, зависит его будущее как спортсмена. Наибольшая интенсивность роста мышц и их силы также происходит в возрастном периоде с 7 до 9 лет. Здесь важно сформировать правильность выполнения техники толчков – и именно развитые мышцы позволят сделать это без особого труда. Также дети учатся дозировать мышечные усилия для выполнения того или иного упражнения. Что позволяет им рационально расходовать силы.

Добавим ко всему вышесказанному, что речь шла именно об обучении техникам и навыкам фигурного катания. Те, кто предпочитает начать кататься с 4-5 лет, знают, что в этот период малышу дают только азы поведения на льду, закладывая, таким образом, базу для дальнейшего обучения. А вот навыки мастерства фигурного катания начинают изучаться уже с 7-9 лет.