Азы катания на коньках: первые шаги к спортивным успехам на льду

Обучение детей катанию на коньках, ATHOCKEY

Как рано можно учиться кататься на коньках? Профессиональные тренеры не готовы давать четких ограничений, ведь есть положительный опыт, когда постановка ребёнка на лед была выполнена уже в полтора годика. Однако все сугубо индивидуально и зависит от степени развития мышечной системы. Так что в среднем тренировки с малышами начинаются уже в трехлетнем возрасте.

Если родители поставили целью воспитать юного хоккеиста либо фигуриста, можно начинать его подготовку вне льда. Для этого есть специальные упражнения. Например, очень полезно будет ходить «гусиным шагом», приседать и подскакивать на одной и двух ножках. Если мама с папой будут использовать игровой подход к таким импровизированным тренировкам, то ребенок будет в восторге, а его мышечная система незаметно разовьется и укрепится.

Перед тем как ставить малыша впервые на лед, хороший тренер обязательно научит его стоять и ходить в коньках по нескользящей поверхности. Это называют олимпийской методикой. Впрочем, родители могут и сами справиться с этой частью задания по желанию. Например, купив коньки, стоит предложить ребенку обуть их и научиться ходить дома. Практически все дети в восторге от такого предложения: так хочется поскорее испытать новинку! Только не стоит забывать о том, что лезвия должны быть спрятаны под широкими пластиковыми чехлами.

Когда юный конькобежец неплохо стоит в спортивной обуви, пора приступать к нескольким специальным упражнениям. Первое поможет выработать стойку, которая на льду убережет от падений на спину. Для этого ребенок должен поставить ноги немного шире, чем ширина плеч, согнуть их, а руки развести в стороны. Тело при этом должно быть наклонено вперед. Пусть будущий спортсмен походит в таком положении по дому. Можно разрешить ему поприседать и попрыгать на месте. Естественно, все это должно происходить под родительским неусыпным контролем.

Когда освоен этот этап, можно перейти к еще одному упражнению, если на дворе лежит снег. Обучающий ребенка катанию на коньках, тренер посоветует научиться ходить и двигаться по утоптанной снежной поверхности, прежде чем выходить на лед. Пусть начинающий спортсмен повторит все то, чему научился дома. А после этого можно смело идти на каток.

Обучение катанию на коньках: первый выход.

Первый выход на лед будет для ребенка непростым, если родители будут выдвигать к нему завышенные ожидания. Так что лучше поручить кроху опытному тренеру. Он проследит за тем, как набирается опыта малыш, которому сначала придется походить возле бортика, а только потом, по мере роста уверенности в себе, начнется более активное освоение науки катания на коньках.

Наставник обычно начинает не с каких-то выкрутасов на льду, а с элементарного и очень важного: обычного скольжения и науки падения. Любители фигурного катания наверняка видели во время выступлений настоящих асов, что даже они иногда приземляются на ледяную поверхность. Что уже говорить о новичках: для них падение является фактически неизбежным. Другое дело, как именно оно происходит.

Опытный наставник покажет, на какие моменты важно обращать внимание, чтобы упасть на лед и не получить серьезных повреждений. Ведь фокус заключается в том, чтобы падение не привело к травмированию. Обеспечивается это за счет правильного группирования тела. Тренер посоветует присесть как можно ниже, тогда падать будет совсем невысоко.

Новичку, который только учится катанию на коньках, нужно приучиться к тому, что особо сопротивляться падению не стоит. Важно в этот момент сгруппироваться так, чтобы упасть на лед мягко, не на затылок, а желательно на бок. Умелые конькобежцы опускаются на лед, продолжая скользить по нему. В результате получается избежать удара об ледяную поверхность.