Все о тестировании хоккеистов

Все о тестировании хоккеистов

Тестирование хоккеистов проводится для оценки уровня профессиональной подготовки. Это специальные упражнения, которые помогают выявлять слабые стороны игрока, оценивать функциональное состояние, составлять рекомендации по подготовке и осуществлять контроль тренировочного процесса.

Как правило, тесты хоккеистов предназначены для профессиональных спортсменов, но пройти их может каждый желающий. Они проводятся в специальных лабораториях, которые работают в центрах спортивной подготовки.

Какие бывают тесты функциональной готовности хоккеистов

Функциональные хоккейные тесты играют важную роль в профессиональной подготовке спортсменов и помогают достичь лучших результатов. Они делятся на сухие и ледовые.

  • Сухие тесты проводятся в период предсезонной подготовки, поскольку в межсезонье большая часть тренировок проходит в спортзале. Они тесно связаны с ледовыми тестами, поэтому полностью отражают работоспособность хоккеиста на льду.
  • Ледовые тесты проводятся по ходу сезона, поскольку в этот период увеличивается специальная нагрузка и практически все занятия проходят на льду. Они помогают оценить предсезонную подготовку, динамику развития мастерства и повышения физического уровня.

Для оценки профессиональной подготовки эталоном служат известные во всём мире хоккеисты. Особенно актуальны тесты физической работоспособности для молодых хоккеистов, которые собираются продолжать свою карьеру в профессиональных российских и зарубежных клубах. Тестирование проводится с учётом регламента медицинских центров КХЛ и НХЛ. При необходимости заданий даётся больше, они дополняются задачами, которые ставят тренеры.

Тесты хоккеистов включают в себя:

Измерение

  • Роста.
  • Веса.
  • Процентного содержания жира и мышечной массы.

Оценку

  • Стартовой скорости.
  • Взрывной силы.
  • Максимальной мощности.
  • Силовой выносливости.
  • Аэробной работоспособности.
  • Гибкости.

Для определения тех или иных параметров тестирование предусматривает выполнение различных физических упражнений, среди которых приседания и отжимания, челночный и обычный бег, прыжки и наклоны. Часть этих упражнений выполняется на льду, часть – в спортзале. Наиболее распространён в профессиональном хоккее так называемый тест Купера.

Тест Купера – нормативы для хоккеистов

Это беговой тест разработанный учёным Кеннетом Купером для американской армии, но он нашёл широкое применение в профессиональном спорте – хоккее, футболе и других дисциплинах. Испытуемому предлагается преодолеть как можно большее расстояние за 12 минут, результаты позволяют объективно оценить физическую подготовку спортсмена.

Результаты по тесту Купера в хоккее:

 

Превосходно

Отлично

Хорошо

Удовлетвори-
тельно

Плохо

Очень плохо

Возраст, лет

Пол

Расстояние, метров

13–19

M

> 3000

2750–3000

2500–2750

2200–2500

2100–2200

< 2100

Ж

> 2400

2300–2400

2100–2300

1900–2100

1600–1900

< 1600

20–29

M

> 2800

2600–2800

2400–2600

2100–2400

1950–2100

< 1950

Ж

> 2300

2100–2300

1900–2100

1800–1900

1550–1800

< 1550

30–39

M

> 2700

2500–2700

2300–2500

2100–2300

1900–2100

< 1900

Ж

> 2200

2100–2200

1900–2000

1700–1900

1500–1700

< 1500

При выполнении теста работает две трети всех мышц, он считается универсальным для всех видов спорта. Оцениваться могут результаты бега, езды на велосипеде, плавания и других видов физических нагрузок.

Дата публикации: 25.08.2017
Рубрика: Интересные факты о хоккее

Оставить комментарий

*

3 × 5 =