Фитнес на льду: с чего начинать тренировки

Очень многие современницы чувствуют насущную необходимость тренировать свое тело, особенно когда изо дня в день приходится тратить часы на сидячую работу. К счастью, сегодня есть возможность выбирать различные варианты активного времяпрепровождения. И один из достойных вариантов – это фитнес на льду.

Обучение катанию на коньках, школа ATHockey.ru

Желание побегать на коньках есть у большинства взрослых, которые в детстве с удовольствием катались на дворовых катках. Но можно не ограничиваться разовыми посещениями ледовой арены, а превратить такое удовольствие в полноценные тренировки для разных групп мышц. Это будет означать очень многое – с помощью таких занятий реально поддерживать физическое здоровье, заботиться о собственном психологическом комфорте, совершенствовать очертания фигуры.

Следует понимать, что фитнес для женщин на льду – это не тогда, когда вы выезжаете на лед раз в месяц или в несколько недель только ради отдыха. Можно говорить о превращении катания в полноценную тренировку, когда им занимаются регулярно. Проще всего правильно распределить нагрузку при помощи профессионального тренера. Он оценит состояние здоровья и другие особенности ученицы, назначив желаемый график занятий. Но обычно достаточно выходить на лед 2-3 раза в неделю.

Кстати, каким бы приятным и увлекательным ни был фитнес на коньках для девушек, с самого начала нужно настроиться, что и переусердствовать на катке не стоит. Необходимо придерживаться рекомендаций наставника, который подберет самые полезные упражнения и уточнит, сколько раз их достаточно повторять. О положительном итоге занятия можно говорить в том случае, когда ученица приходит домой с приятной усталостью.

Собираясь на ледовый фитнес для девушек, стоит сходить к врачу, если в анамнезе есть серьезные недуги. Но обычно специалист только поддержит такое начинание. Ведь катание на коньках является общеукрепляющим. Оно помогает закаливать организм. Также оно очень полезно для разных внутренних органов и систем, позвоночника, суставов, мышечной системы.

Чтобы женский фитнес на льду был в удовольствие, нужно правильно подбирать экипировку. Для начала следует купить хорошие коньки. Если вы твердо решили, что вам нужны регулярные занятия на катке, не стоит жалеть денег. Конечно, можно не выбирать профессиональную обувь, но и самыми дешевыми моделями посоветуем не ограничиваться. Хороший конек означает отличную фиксацию ноги, так что занятия будут проходить легко с минимальными рисками травм.

На женский фитнес на коньках нужно отправляться в правильно подобранном спортивном костюме. Что мы имеем в виду? Он не должен стискивать тела. Пусть движения в нем будут легкими и непринужденными. А это означает, что табу нужно наложить на джинсы, узкие и длинные юбки. Подойдет термокомбинезон, леггинсы с теплой кофтой и т. п.

Женский ледовый фитнес: все «за» и «против».

Взвешивая все «за» и «против» во время выбора вида спорта для занятий ради укрепления здоровья, следует понимать, что фитнес на льду для девушек сложно сравнивать с другими тренировками. Хотя бы потому, что он не похож на однообразные упражнения в тренажерном зале. Есть в нем что-то от танцев, от бега, от силовых упражнений. Но самое приятное, что ледовый фитнес на коньках сочетает в себе лучшее от других видов спорта.

И конечно, напоследок важно заметить, что серьезное значение для ученицы сыграет правильный выбор хорошей школы и наставника. Нельзя экспериментировать с первым попавшимся тренером, не уверившись в его профессионализме. Ведь женский ледовый фитнес абсолютно безопасен и безвреден тогда, когда ученица находится под присмотром опытного человека.