Катание на льду в деле обучения хоккеистов

Обучение катанию на коньках, AT HOCKEY

Хотя хоккеисты и не выполняют на льду все те па, которые являются обязательными для фигуристов, во время первого этапа обучения они берут на вооружение самые разные фигуры и упражнения. Ведь в итоге умение отлично кататься на коньках является одной из важнейших составляющих спортивного успеха. И кстати, чем богаче арсенал движений, тем выше вероятность, что хоккеист сможет достичь высот в спорте.

Это только с первого взгляда может показаться, будто единственное, что нужно игроку хоккейного клуба – быстро гонять по льду. Если присмотреться к умелым профессионалам, то можно заметить, что у них на вооружении немало разных трюков, которые помогают обойти соперника и достичь превосходства.

Но конечно, начинается все со скольжения. И на первом этапе, научившись твердо стоять на ногах, новички осваивают такое умение, как катание по дуге. Оно достаточно сложное для неопытных хоккеистов. Поскольку на первом этапе они ощущают, что туловище у них заваливается вовнутрь дуги. Начинают процесс обучения с того, что обучаются чувствовать свое тело и поддерживать равновесие. Движения при этом выполняются элементарные: одна нога осуществляет толчок, пока на опорной хоккеист скользит, первая переступает за нее, и тогда они меняются ролями. В этот момент важно, чтобы линия плеч была повернута в центр описываемого круга. Но нельзя допускать перекоса. Поскольку тогда туловище будет точно заваливаться, и новичок может упасть.

После освоения упражнения в его простейшем варианте, тренер по хоккею усложняет задачу. Например, он задает конкретную фигуру – овал, круг или спираль – по которой теперь должен двигаться спортсмен. Очень важно научиться двигаться в разных направлениях. Ведь потом во время матча хоккеист не должен даже задумываться, как и куда ему ехать: все движения должны быть отработанными до автоматизма.

Обязательными для хоккеиста являются повороты. Есть разные методики их осуществления, и со всеми стоит ознакомиться, если ученик хочет стать успешным игроком. Например, чисто технически разница может заключаться в том, переступает ли спортсмен ногами или же отталкивается, осуществляя прыжок, чтобы развернуться. Для начала можно освоить более размеренное движение – поворот по большой дуге.

Это упражнение выполняется после того, как освоен бег по дуге. Для него нужно набрать скорость, а потом «войти» в поворот, когда достигнут нужный угол наклона туловища и крутизна дуги. Но по факту такой финт является малоэффективным в современном хоккее. Поскольку намного чаще игрокам нужно действовать быстрее и резче.

Хоккей. Крутые повороты.

В этом плане более эффективный поворот на 180 градусов. Его осуществляют переступанием: то есть, ноги нужно переставить таким образом, чтобы хоккеист развернулся спиной вперед. Традиционно тренер порекомендует поставить коньки достаточно широко, чтобы носки смотрели в разные стороны, а тогда осуществлять поворот. Если нужно развернуться влево, тогда тело отклоняется в противоположную сторону. Затем необходимо сделать толчок правой ногой, а левая после этого сделает вращательное движение. Масса тела переносится справа налево, и спортсмен фиксирует момент, когда ставит толчковую ногу на лед. Движение в противоположном направлении осуществляется по тому же принципу.

Еще один способ сделать поворот – сразу на двух ногах, не открывая их ото льда. В таком случае упражнение начинается с того же исходного положения: стопы должны стоять широко, с развернутыми носками. Здесь вес тела распределен одинаково. Потом ноги «едут» в разные стороны: «внутренняя», в сторону которой и будет делаться поворот, отодвигается немного назад, а «внешняя» — вперед. После нужно сделать упор на носки коньков, чтобы на них приходился вес тела, и сделать резкое движение в сторону поворота. Ноги в этот момент хоккеисту следует держать немного согнутыми, а туловище наклонить вперед – это поможет удержать равновесие.