Какие задачи решают хоккеисты: круглогодичная тренировка

Детский хоккей, хоккейная школа «At Hockey»

Если хоккей – это не просто занятия для пользы здоровья, а путь к самореализации, тогда начинающий спортсмен должен регулярно тренироваться для достижения успехов на этом поприще. Среди профессионалов используется такое понятие, как круглогодичная тренировка. Что это означает, с этим вопросом стоит разобраться новичкам.

Речь идет о постоянном усовершенствовании навыков хоккеиста, что происходит за счет постоянной разносторонней работы над собой. Тренер по хоккею предлагает различные упражнения и проводит занятия на укрепление физической формы и силы волы. Параллельно происходит развитие отличной техники и достижение необходимых моральных качеств, а также знакомство с тактическими азами.

Круглогодичная тренировка хоккеиста делится на три этапа, каждый из которых начинается в определенное время года. Первый называется подготовительным, а стартует 10 апреля (в среднем, в зависимости от климатических условий). Второй – основной этап, который начинается с 10 ноября. Последний – это переходный, который длится с 10 марта по 10 апреля.

Что узнает и чему учится хоккеист на первом этапе? Упор делается на развитие физической формы. На пользу будут разнообразные игры, упражнения, как строевые, так и гимнастические, игровые и легкоатлетические. Почему подготовительный этап длится так долго? За это время нужно подготовить организм к повышенным нагрузкам, которые проходят в холодное время года. Необходимо подчеркнуть, что нужной формы невозможно достигнуть без тренировок в спортзале и разнообразных упражнений.

Кстати, приобретению здоровой спортивной формы способствуют не только занятия под руководством тренера по хоккею. Полезно летом играть в футбол и баскетбол, теннис и другие спортивные игры.

Хоккей: техника и тактика.

Когда начинается основной период тренировок, спортсмены переходят непосредственно к совершенствованию тактических и технических хоккейных приёмов. Проходят занятия и на льду, и в спортзале. Также во время обучения пользу приносят товарищеские соревнования, которые помогут на практике применять освоенные знания и умения.

Основной упор на этом этапе делается на совершенствование навыков катания на коньках и разнообразных упражнений на льду. Плюсом будет умение тренера вести занятия в игровой форме. Поэтому можно чередовать тренировки с состязаниями и играми. Чтобы сохранялся интерес к обучению, наставник должен периодически предлагать все более трудные упражнения.

Параллельно тренер по хоккею проводит не столь очевидную, но важную работу. Он переставляет игроков, чтобы проверить умения каждого действовать на различных позициях. Также наставник для себя прорабатывает разные тактические варианты игры. Итогом хоккейного сезона становятся игры, розыгрыши и соревнования. Они нужны не только для того, чтобы порадовать болельщиков. Во время матчей тренер тщательно отслеживает каждого игрока. Он делает выводы, какие нужны занятия хоккеистам в последующем периоде, чтобы развивать и совершенствовать их навыки.

Постепенно хоккеисты переходят с повышенных нагрузок на более умеренные тренировки. Это означает, что наступает переходной период. Его основная задача, снижать нагрузки постепенно. При этом необходимо организовать активный отдых.

Почему спортсмену нельзя сразу же расслабиться, забыв об упражнениях? Дело в том, что организм за время активной нагрузки привыкает к ней. В результате интенсивные тренировки нельзя бросать в один день. Нужно постепенно снижать степень загрузки. Например, отказываясь от привычных упражнений, хоккеист занимается волейболом или баскетболом. Иногда достаточно утренней гимнастики и пробежки. Всегда полезно организовывать пешие прогулки.