Хоккей: полезные упражнения

Обучение хоккею, школа хоккея ATHOCKEY.RU

Техника хоккея – это то, что заставляет зрителей спортивных матчей замирать во время баталий на льду. Когда хоккеисты движутся по катку, выверяя каждое свое движение, но выглядит это как захватывающее действо. И все это только результат кропотливого труда над собой во время регулярных тренировок.

Благо, современная тренерская школа по хоккею имеет широкий арсенал упражнений, направленных на совершенствование нужных навыков. Все они разнообразные, есть варианты в игровой форме. Так что обучение важным умениям проходит в увлекательной форме. Стоит назвать самые любопытные упражнения, которые можно смело включать в свою программу совершенствования хоккейной техники.

В первую очередь любой хоккеист должен в совершенстве владеть бегом на коньках, меняя направление и вовремя реагируя на изменение ситуации на льду. Для этого можно выполнять простейшую задачу: любой компанией гонять по катку в различных направлениях, но избегая касаний партнеров. Чтобы усложнить упражнение, можно двигаться спиной вперед с аналогичной задачей. Либо тренер в любой момент подает сигнал, который означает, что спортсмены должны ускорить свой бег.

Полезными для будущих Овечкиных станут салочки. Играть в них можно по разным правилам. Как вариант, ловить друг друга могут один или несколько игроков одновременно. Когда водящий коснулся игрока, тот начинает водить. И здесь задачу легко усложнить. Например, поручить играть в салочки, гоняя спиной вперед. Либо салить нужно исключительно в определенное место. Салочки можно чередовать с эстафетой. Она заставляет прочувствовать в полной мере важность сотрудничества на льду.

Чтобы хоккеисты могли в процессе матча лавировать между своими и чужими игроками на катке, им полезно освоить еще одно упражнение. Это змейка, которую выполняют командой, двигаясь вперед как лицом, так и спиной. Делают упражнение следующим образом. Вся команда движется вперед колонной, а расстояние между спортсменами составляет в пределах двух-трех метров. В это время последний в колонне игрок в хоккей начинает движение вперед, обегая всех змейкой, а затем занимает место первого в группе. Соответственно, после аналогичное упражнение делает новый хоккеист, который стал последним в колоне. Усложняют задачу следующим образом: проехать змейкой между товарищами нужно спортсмену, двигаясь им навстречу.

Обучение игре в хоккей: больше упражнений

Есть еще несколько полезных с точки развития техники хоккея упражнений. Для них тоже нужно двигаться группой в колонне с расстоянием между членами команды в пару метров. В первом случае спортсмены катятся по центру поля, а тренер по хоккею возглавляет их. Как только наставник поднимает одну или вторую руку, для его подопечных это означает, что им нужно ускорить бег в указанном направлении. Аналогичным образом можно ездить хоккеистам и спиной вперед.

Другой вариант – упражнение выполняется по очереди каждым спортсменом. Основная задача – из хвоста колонны переехать в голову, обогнав своих коллег. Все эти занятия помогают хоккеистам почувствовать себя единой командой. Ведь на определенном этапе игрокам важно не только просчитывать свои действия, но и слаженно действовать вместе с остальными членами команды.

Подобные упражнения выполняют уже после того, как спортсмены научились контролировать собственный бег на коньках, умеют двигаться в разных направлениях, поворачивать и тормозить. Именно тогда пора переходить к серьезному этапу в обучении, который помогает осознать, что хоккей – это командная игра. Здесь мало собственных навыков и умений: необходимо уметь работать слаженно, обращая внимание на коллег.