Фитнес на коньках: удовольствие и польза в одном флаконе

Практически каждая женщина ощущает в определенном возрасте необходимость заняться двигательной активностью. Кто-то просто устает после ежедневной сидячей работы в офисе. Кому-то становится страшно смотреть в зеркало, так как фигура начинает расплываться. Тогда возникает вопрос, какому именно виду спорта отдать предпочтение? Если йога вам кажется скучной, а для аэробики у вас недостаточно хорошая физическая подготовка, отличной альтернативой станет фитнес на льду. Что это такое, и в чем польза таких тренировок, разберемся вместе с этими вопросами.

Но для начала давайте вернемся в детские годы и вспомним, как здорово было гонять на коньках. Для удовольствия достаточно было иметь минимум экипировки и, конечно, найти площадку со льдом. Теперь для любителей покататься созданы все условия – ледовые арены работают круглый год, а зимой для них заливают дополнительно катки на улице.

Если вы до сих пор с любовью вспоминаете о своих старых коньках и о том, как в детстве ждали с нетерпением зимы, тогда женский фитнес на льду – это то, что вам нужно. Попробуйте хотя бы раз вернуться на каток, и вы почувствуете, что тело вспоминает подзабытые навыки.

Вы никогда не становились на лед? Тогда женский фитнес на коньках станет для вас настоящим открытием. Ведь вы осуществите свою мечту – научитесь кататься, параллельно укрепляя здоровье и совершенствуя фигурку.

Но пора перейти к поискам ответа на вопрос, чем же действительно полезен женский ледовый фитнес. В первую очередь, вспомним о том, что тренировки происходят на свежем морозном воздухе. Это лучшая альтернатива обычной прогулке, ведь во время активных движений ваш организм будет не менее активно насыщаться организмом. Параллельно укрепляются дыхательная и сердечнососудистая системы.

Женский фитнес на льду способствует укреплению мышц тела. Пока вы двигаетесь на коньках, выполняя различные па, совершенствуются мышцы пресса, бедер, спины, ягодиц. В это же время непроизвольно позвоночник выпрямляется, и на глазах осанка становится стройнее и прекраснее.

Этим не ограничены достоинства упражнений. Ледовый фитнес для девушек означает превосходный метод борьбы с лишними калориями. Ведь он доставляет удовольствие, а пока вы наслаждаетесь, происходит сжигание ненавистных жировых запасов. Еще во время тренировки вы развиваете координацию движений.

Наконец, вспомните о тех ощущениях, что дарит ледовый фитнес на коньках. Во время занятий на лице появляется улыбка, ведь все тревоги улетучиваются. Вам просто некогда вспоминать очередной «разбор полетов» от начальника или другие неприятности. Поскольку приходится полностью переключаться на работу тела. В результате фитнес для женщин на льду влечет за собой восстановление нервной системы.

Конечно, прежде чем приступать к занятиям, стоит удостовериться, нет ли у вас к ним противопоказаний. Увы, фитнес на льду для девушек может не подойти, если у них есть некоторые хронические недуги. В любом случае лучше перед тренировкой проконсультироваться с врачом. Однозначно можно сказать, что от удовольствия зачастую отказываются женщины со слабой системой связок и ослабленными мышцами позвоночника, ревматоидными воспалениями суставов, при деминерализации костей.

Но и тут все очень индивидуально. А потому лучше задать вопросы лечащему врачу. Ведь в некоторых случаях фитнес на коньках для девушек сможет стать спасением. Если соблюдать предписания специалиста относительно уровня нагрузки на организм, а также заниматься под руководством хорошего тренера, тогда можно поддерживать здоровье и сохранять себя в хорошей физической форме.