Фитнес на льду: эффективный способ достичь идеальной формы

Фитнес на льду или, как его еще называют, айс-фитнес — это, по сути, фигурное катание на льду, но направленное не столько на эстетику, сколько на эффективность.

Фитнес на льду помогает:

• Похудеть

Первый и главный показатель, который оправдывает популярность этого вида спорта. Дело в том, что обычный фитнес, конечно же, эффективен, но он не имеет коренных отличий от любых других видов спорта: Вы делаете комплекс упражнений в интенсивном режиме (кстати, которые можете сделать зачастую и дома), калории сжигаются, жировые отложения уходят. Соответственно, наступает похудение. Фитнес на льду имеет подобную схему, однако, с рядом отличий. В айс-фитнесе в постоянном напряжении находятся мышцы ног, при этом крайне важно соблюдать координацию. Если Вы — новичок в катании на льду, Вам понадобится больше усилий для обучения, но результат наступит быстрее, так как нагрузка окажется большей.

• Выработать хорошую координацию

Занимаясь на льду, Вам придется постоянно контролировать равновесии. Именно это позволит выработать координацию движений, для женщин еще и грациозность в повседневной жизни. При регулярных тренировках улучшается осанка, ходьба становится более плавной, а движения — женственными. Если Вы желаете не только привести себя в форму, но и обрести элегантное равновесие, айс-фитнес — спорт именно для Вас.

• Улучшить общее самочувствие, подтянуть мышцы

Активные и регулярные тренировки дают равномерную нагрузку на все мышцы тела, обеспечивая общее улучшение физической формы. К тому же такой спорт улучшает обмен веществ, кровообращение. Многие люди, занимающиеся айс-фитнесом, ранее ощущали головные боли и ряд недомоганий, но после начала тренировок все неприятные симптомы ушли.

• Научиться кататься

Да, именно этот вид спорта приблизит Вас к фигурному катанию. Кто знает, если Вам действительно понравится, Вы сможете начать заниматься фигурным катанием как отдельным видом спорта и, вероятно, достигнете успеха. Айс-фитнес культивирует увлеченность, он никогда не бывает скучным.

Если Вы решили не просто похудеть, но и еще найти увлечение, которое станет частью Вашей жизни, Если Вы пожелали найти тот спорт, который является достаточно необычным, но весьма доступным, то айс-фитнес станет прекрасным выбором для Вас.