Упражнения для вратарей в хоккее

Упражнения для вратарей в хоккееГлавная цель тренера по хоккею – достижение наивысшего технического, тактического и физического уровня.

Для этого тщательно продумывается программа обучения и план каждой тренировки еще в хоккейных школах для детей. Отдельное внимание уделяется подготовке голкиперов. Для этого в тренировку вводятся специальные упражнения для вратарей хоккея, которые позволяют выявлять и корректировать их слабые стороны. Профессионализм вратаря – это половина успеха команды, от его действий зависит результат игры. Поэтому в работе с вратарями используется индивидуальный подход и упражнения, направленные на отработку ловкости, реакции и скорости, способствующие установке баланса игровых навыков и координации движений на тренировках хоккейных вратарей.

Особенности подготовки

Подготовка вратарей в хоккее зависит от уровня профессионализма голкипера, его индивидуальных особенностей, целей и времени года. Это:

  • Тестирование голкиперских навыков на «сухих» тренировках и на льду.
  • Выбор упражнений по результатам тестирования.
  • Командные и индивидуальные тренировки.
  • Межсезонные тренировки и сборы.

Перед тренировкой проводится тестирование полевых игроков и вратарей, в дальнейшем для подготовки голкиперов используются различные методики, наиболее популярная из которых – методика подготовки Томаса Магнуссона – известного шведского голкипера и тренера. Её основу составляют упражнения на развитие общих физических способностей. Это:

  • Реакция.
  • Растяжка.
  • Аэробные способности.
  • Координация.
  • Гибкость.
  • Быстрота.

Упражнения по физподготовке вратарей в хоккее

При подготовке вратарей учитываются индивидуальные особенности каждого голкипера. Это позволяет подобрать комплекс специальных упражнений, обеспечивает постоянную работу игрока на поле во время игр и тренировок. Отрабатывается техника катания, умение понимать игру и мгновенно реагировать на действия соперника. Упражнения делятся на упражнения для начинающих и более подготовленных игроков.

Упражнения для начинающих:

  • Катание на льду.
  • Правильная вратарская стойка.
  • Основные приёмы защиты ворот.
  • Правильный выбор позиции.
  • Перемещение.

Упражнения для подготовленных игроков:

  • Перемещение в воротах.
  • Выбор позиции.
  • Общие вратарские навыки.
  • Обработка шайбы.

При работе с детьми и подростками учитываются особенности их развития, то есть уделяется внимание не только физической и технической, но и психологической подготовке в хоккейных школах. Для этого используются общие и индивидуальные тренировки, специальные и классические упражнения для вратарей хоккея.

Дата публикации: 21.06.2016
Рубрика: Обучающие материалы по хоккеюПолезные советы

Оставить комментарий

*

16 − 1 =