Обучение катанию на коньках: основные этапы

Обучение хоккею детей и взрослых. AtHockey.ru

Обучение хоккею детей и взрослых. AtHockey.ru

Можно ли быстро научиться кататься на коньках? Если подразумевать под этим простейшие навыки, которые необходимы только для того, чтобы периодически выходить на каток, тогда на этот вопрос можно ответить утвердительно. А вот для получения основательных умений, которые нужны для спортивной карьеры, понадобится длительный процесс. Тренировки длятся годами, а профессиональные тренеры делят все обучение на несколько этапов.

Первый из них – это начальный. По сути, он стартует с первого визита на каток. Можно привести малыша на лед буквально в 3-4 года, и спустя сравнительно короткий срок ребенок будет неплохо скользить по поверхности, выполняя нехитрые трюки.

На начальном этапе обучения катанию на коньках выполняется очень много важной работы. Хороший наставник обязательно позаботится о том, чтобы научить кроху «чувствовать лед». Это означает, что ребенок не боится скользить, считая ледяную поверхность коварной. Он переживает приятное ощущение свободы и полета. При этом тело автоматически подстраивается под перемену в положении тела, изменение скорости движения.

Специалисты могут многое рассказать о том, какие сложные процессы происходят в организме, пока ребенок обучается «чувству льда». Но новичкам, которые только учаться катанию на коньках, интереснее узнать, какие упражнения помогут его выработке. Они сравнительно простые, однако неимоверно эффективные. А выполнять их можно не только на льду, но и в спортзале либо дома.

Первый вариант – это имитация бега, которую выполняют на обычном полу. Сначала стопы нужно поставить параллельно, перемещая вес тела то на одну, то на вторую ногу. Потом необходимо шагать вперед и в сторону. При этом важно держать осанку, а руками двигать, словно конькобежец на льду. Таким же образом можно повторять движение спиной вперед. Упражнение делают в разные стороны – вперед вправо, вперед влево, назад вправо, назад влево.

Другой вариант тренировки – бег на коньках, но в зачехленных и по ковру. При этом ученику важно не только стоять уверенно на ногах, но и контролировать все тело. Спинка должна быть ровной, голова – гордо поднятой. Руки при этом движутся так же, как и работают конькобежцы на льду.

Постепенно каждое из этих упражнений усложняют. Например, тренер, обучающий кататься на коньках, может задавать иной темп. Также во время движения он приказывает поменять направление. Полезно учиться делать в беге разные фигуры – рисовать восьмерки, круги в разные стороны.

Обучение катанию на коньках: тренировки в зале.

Очень интересно проходят тренировки в зале с использованием мячей, других предметов. Наставник может дать задачу перебрасывать их во время бега. Для новичка это означает усложнение задачи. Ведь ему нужно контролировать не только свое тело, но и мяч, к примеру. Деткам интересно поиграть в эстафеты. Для них устраивают бег с препятствиями, строят лабиринты, по которым нужно добраться до какой-то цели.

Большую пользу несет обучение резким переменам от движения вперед лицом к движению вперед спиной. Тренер может дать задачу бежать от одного конца зала в другой, а по его сигналу (хлопку, свистку) ученики разворачиваются спиной и бегут в прежнем направлении.

Во время выполнения таких задач наставник следит за тем, насколько уверенно себя чувствуют ученики на коньках. Также он контролирует, чтобы ребенок держал спину, следил за положением рук и головы.

Вслед за такими упражнениями на нескользком полу переходят к освоению аналогичных трюков, но уже на ледовой арене. Если движения выучены до автоматизма, тогда ребенку, который только осваивает катание на коньках, намного проще контролировать себя, даже когда под ногами лед, а не коврик. Стоит добавить, что все вышеупомянутые занятия будут неоспоримой помощью в воспитании, как фигуриста, так и хоккеиста. Ведь и первому, и второму нужно отлично владеть своим телом.

Дата публикации: 03.06.2015
Рубрика: Обучение катанию на коньках

Оставить комментарий

*

один × четыре =