Обучение катанию на коньках: достижение мастерства

Обучение катанию на коньках в школе хоккея AtHockey.ru

Обучение катанию на коньках в школе хоккея AtHockey.ru

Простой ли является наука обучения катанию на коньках? Ответ становится очевидным, как только начинается обучение азам под руководством профессионального тренера. Во время изучения и освоения простейших упражнений наставник учит следить сразу за несколькими важными моментами: положением разных частей тела, осанкой, рисунком, который получается на льду.

Геометрия фигур важна для того, чтобы ученик понимал, насколько правильно он выполняет задачу. Еще один тонкий момент – соблюдение правил скольжения на том или ином ребре конька при выполнении различных упражнений. Наставник легко вычисляет, придерживается ли его подопечный таких требований, по следам, какие он оставляет на льду. На них не должно быть утолщений и углублений, а также скребков. Когда каждая линия прорисована четко и красиво, можно говорить о достижении определенного мастерства.

Начинается обучение с освоения элементарных фигур. Новичок не просто повторяет упражнение за упражнением: важно добиться, чтобы они были идентичны. Затем задача усложняется – фигуристу необходимо научиться делать определенные интервалы между отдельными следами.

Отдельно нужно пояснить, что красивая осанка – это не только польза для здоровья и эффектный внешний вид фигуриста. От нее зависит также четкость выполнения упражнений. В зависимости от того, как держит ученик спину, у него получается правильно делать те или иные фигуры.

Начинается каждое упражнение с толчка. И его нужно научиться делать правильно. Тренер учит следить за тем, чтобы туловище держалось ровно. Опорная нога при этом должна быть согнута, а вторая совершает толчок. Немаловажно, чтобы толчковая нога не колебалась при выполнении движения.

Наставник следит за тем, чтобы при выполнении толчка ученик, который только учится кататься на коньках, не допускал основной ошибки – отталкиваться нужно ребром, а не зубцом. Чтобы облегчить понимание, каким должно быть движение, можно сравнить его с отталкиванием при катании на самокате.

Обучение катанию на коньках.

Толчки выполняют в разные стороны, в зависимости от задачи, которую тренер ставит перед новичком. Как правило, сложности возникают с поддерживанием туловища в самый первый момент, как нога оттолкнулась ото льда. С непривычки у ученика дрожит или подпрыгивает нога, тело клонится непроизвольно. Чтобы облегчить процесс обучения катанию на коньках, можно порекомендовать поддерживать равновесие, широко расставив руки.

С толчка начинается любая фигура во время обучения катанию на коньках, и не только. Но, конечно, на первых порах важно осваивать простейшие. Например, круги. Для этого нужно сделать толчок одной ногой, а вторую поставить на внутреннее либо внешнее ребро конька (в зависимости от направления рисунка). Ученик будет катиться на коньках по кругу, рисуя окружность на льду.

Для правильного выполнения этого упражнения нужно держать опорную ногу мягкой. Тренер будет следить за тем, чтобы ученик не путался в ногах, правильно выбирал ребро, на котором ему нужно катиться. При этом еще необходимо держать ровно спину и добиваться оптимального наклона лезвия, регулируя таким образом размер круга.

Осваивать важно круги в разных направлениях. Новичку нужно научиться кататься на коньках вперед наружу и вперед внутрь. После этого можно рисовать окружности, двигаясь спиной вперед. Стоит понимать, что такое нехитрое, с первого взгляда, упражнение лежит в основе многих более сложных фигур. Кроме того, оно важно для тренировки полезных умений. С его помощью хоккеист или фигурист учится держать равновесие, контролировать движение рук и ног, последовательность выполнения толчка и скольжения в заданном направлении.

Дата публикации: 13.05.2015
Рубрика: Обучение катанию на коньках

Оставить комментарий

*

12 + двадцать =