Обучение катанию на коньках детей: особенности тренировок

В том, что катание на коньках является полезным для детского здоровья, сегодня не сомневается практически ни один родитель. Этот вид спорта укрепляет организм, развивает равновесие, координацию движений. Во время тренировок происходит закаливание, избавление от психологического напряжения и зажимов.

Обучение детей катанию на коньках, хоккейная школа AtHockey.ru

Однако речь идет о пользе в том случае, когда занятия проходят по определенным правилам. Тренер должен учитывать особенности детского организма, нагрузка на который должна быть разумной. Поскольку катание называют детским спортом, то давно разработан особый подход к работе с детьми.

Считается, что на лед детки могут выходить уже в 3-4 годика. Но на практике двигательный аппарат ребенка достигает достаточно высокого уровня развития к семи годам. Конечно, малыши развиваются по-разному, однако традиционно именно в этом возрасте ученик готов к освоению разнообразных упражнений.

Это объясняется также уровнем развития мышечного аппарата, который именно к семилетнему возрасту становится достаточно высоким. Мышцы начинают действовать согласованно, а нервные рецепторы умело командуют ими. Соответственно, созданы отличные условия для совершенствования координации, которая очень важна для обучения технике катания на коньках.

Приступая к освоению различных фигур, ученик параллельно тренирует мышечный аппарат туловища. В младшем школьном возрасте и позвоночник, и грудная клетка являются эластичными и податливыми. Очень важно принимать меры для того, чтобы сформировать осанку.

Чем она важна? Прежде всего, красивая осанка создает эффект непринужденного и выразительного движения фигуриста. Она является залогом правильного выполнения многих фигур. Ведь речь идет не только о соотношении разных частей тела в статическом положении. Не менее важно, чтобы оно сохранялось и при выполнении движений любой сложности.

Обучение катанию на коньках: важные особенности

Сильные мышцы ног – это естественное требование к физической форме фигуриста или хоккеиста. Например, основательная нагрузка возлежит на стопах. Особенно нелегко им приходится во время выполнения прыжков. Именно поэтому задача тренера правильно распределять нагрузку во время тренировок, с тем, чтобы адаптация происходила постепенно. И обязательно хороший наставник обратит внимание родителей на то, чтобы для ребенка были правильно подобраны коньки. Они должны достаточно жестко фиксировать ногу, чтобы смягчить удары во время толчков, прыжков. Также они помогают мышцам удерживать позицию при выполнении вращений и других фигур.

Стоит подчеркнуть, что правильно организованное обучение катанию на коньках приводит к равномерному развитию мышц стопы. Кроме того, большое значение для новичка играет умение «чувствовать лед». А оно приобретается по мере развития чувствительности стоп. В результате же ученик начинает ощущать себя увереннее на ледовой арене, совершенствует свою технику.

Помимо этого, катание на коньках под руководством чуткого профессионального тренера способствует нормальному развитию и других систем и органов детского тела. Постепенное совершенствование двигательного аппарата означает развитие силы, быстроты действия и реакции, а также выносливости.

Наставник контролирует, чтобы тренировки способствовали симметричному развитию ученика. Также он придерживается правил разумной нагрузки. В том числе он дает упражнения с определенными интервалами, чередуя тренировку различных групп мышц. Поскольку переутомление ни одному начинающему спортсмену не пойдет на пользу. Оно отрицательно отражается на развитии организма, не говоря уже об эмоциональном настрое.