Общая физическая подготовка в фигурном катании

Общая физическая подготовка в фигурном катанииОбщая физическая подготовка в фигурном катании (ОФП) является основой всестороннего физического развития фигуриста.

Она базируется на упражнениях, которые отрабатываются не только на льду, но и вне ледовой площадки – в спортзале, бассейне и на тренажёрах. Эти занятия очень важны, они необходимы для совершенствования функций организма и форм тела, служат предпосылкой для совершенствования мастерства и являются обязательными для дальнейшей специализации спортсменов.

Виды физической подготовки фигуристов

Общая физическая подготовка фигуристов предусматривает не только гимнастические упражнения, но и занятия плаванием, которые имеют важное закаливающее и оздоровительное значение, развивает мышцы и совершенствует осанку. Гимнастические упражнения необходимы для подготовки фигуристов к освоению статических поз и различных ритмов движений. Но основу всех тренировок составляет общая физическая подготовка фигуристов на ледовой площадке.

Физическая подготовка на льду позволяет:

  • Повысить эмоциональный настрой.
  • Достичь максимальной свободы движений.
  • Повысить устойчивость спортсмена на льду.
  • Повысить физическую выносливость фигуриста.
  • Использовать неспецифические физические нагрузки для смены вида деятельности и отдыха, для восстановления нервных процессов.

Наиболее характерными упражнениями, выполняемым на льду в рамках ОФП является передвижение на коньках вперед и назад, с выполнением поворотов и простых фигур, а также упражнения с различными предметами и без них, игры на льду, эстафеты и т. д.

Сочетать фигурное катание с общей физической подготовкой нужно так, чтобы она помогала решать специальные задачи. Всесторонне развивая физические качества и совершенствуя координацию движений, необходимо помнить о рациональном подборе программы подготовки и благоприятном влиянии контрастных упражнений на функции организма. Их можно использовать для отдыха во время специальной подготовки.

Общая физическая подготовка в фигурном катании в сочетании со специальной программой очень важна для фигуристов. Она позволяет адаптировать спортсменов к специфическим условиям занятий, создает предпосылки для моральной и физической выносливости в напряженных условиях тренировок и соревнований. Благодаря ОФП воспитываются необходимые для успешных выступлений черты характера, развивается уверенность в собственных силах и другие, нужные успешным спортсменам качества.

Дата публикации: 12.01.2016
Рубрика: Фигурное катание

Оставить комментарий

*

девять + пять =